【冷え性女性必見!】冷え性に効く飲み物&NGな飲み物!

女性の悩みに多い『冷え性』。
これから寒くなっていくと、とっても辛いですよね。
今回は、冷え性に良いドリンクと、NGなドリンクについてお話ししていきます。

冷え性に効くドリンク

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・ホットドリンク

白湯・ほうじ茶・ウーロン茶・牛蒡茶・黒豆茶・ジンジャーティ・にんじんジュース・
シナモンティー・ゆず茶・ココア・たんぽぽコーヒー・麹から作られた甘酒

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冷たくても体を温める効果のあるドリンク

りんごジュース

なぜ、冷たいりんごジュースに体を温める効果があるのか。
リンゴは寒い地方で育つため、体を温める効果がに優れ、
ジューサーで新鮮なジュースにすれば体内吸収が良くなります。
体を温める秘密には老廃物を綺麗に排出する効果が隠されているのです。

冷え性にNGなドリンク

shutterstock_474355804ビール・白ワイン・ウイスキー・果汁が少ないジュース・
コーラやサイダーなどの清涼飲料水・緑茶・ヨーグルトドリンク・牛乳

体を冷やすドリンクは刺激的なものが多く、血行を悪くしてしまいます。
そうなると結果的に体の冷えにつながることになります。
冷え性がひどい時にはあまり飲まないようにしたいですね。

冷え性に効くドリンクのアレンジメニュー♡

ココア豆乳ドリンク

ココアパウダー(無糖) 大さじ1
黒砂糖(粉末)     大さじ1
シナモンパウダー   0.5g
豆乳         200ml

ラム酒        少々
シナモン・ココア・ラム酒と体を温めてくれる物がたくさんはいっててGOOD!
ココア味で飲みやすいのもいいですね♡

ホッとジンジャーれもん

生姜(すりおろし) ひとかけら(お好みで)
ポッカレモン100    大匙1
熱湯(+水)     計200cc
こちらは家にあるもので簡単にできちゃうドリンク。
生姜はチューブでOK!生姜の効果でポカポカです!

♡HAPPINESS TEA♡

レモン汁        大さじ1
はちみつ        小さじ1〜
生姜(チューブ)     1cmほど
ターメリックパウダー  少々(きもち多め)
お湯          350cc
ターメリックには体を温める効果の他に、ストレスを和らげる効果も!
生姜でポカポカ、はちみつの甘さで飲みやすいドリンクです。

今回は、冷え性に良いドリンクとNGなドリンクを紹介しました。
冬に向け、本格的な冷え性対策の一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

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